Ateliers Bien-Être
L’atelier gestion de stress

Connaître son stress, ses manifestations, apprendre à le détecter en prévenir les signes annonciateurs, en diminuer l’intensité et l’apprivoiser afin d’en faire une force pour cela :

• Le contrôle de la respiration est la base de la gestion du stress, du contrôle des émotions, de la douleur, et de l’anxiété.
• Le but de cet atelier est de transmettre des exercices simples de respirations qui pourront être repris à tout moment pour se relaxer ou faire face à certaines situations de stress dans la vie quotidienne mais également des techniques d’adaptation aux stress pour faire diminuer ses manifestations.
• En sophrologie, le premier principe enseigné, le plus simple, le plus immédiatement applicable dans la vie de tous les jours, c’est la respiration calme.Une bonne respiration est la condition nécessaire au fonctionnement harmonieux du corps et du mental. Le contrôle de la respiration permet ainsi celui des émotions, combat la timidité, la crainte, développe l’assurance et la confiance en soi-même.