Ateliers Bien-Être
Préparation sportive

PREPARATION MENTALE TENNIS : SOPHRO TENNIS

Demande d’accompagnement :

Préparer mentalement les jeunes du sport étude tennis/club.

Les objectifs sont les suivants :

• Evacuer les tensions les ruminations les idées parasites
• Evacuer les « stress », gérer « les stress » ou son « stress »
• Travailler sur les ancrages
• Augmenter la concentration et la maintenir
• Faire émerger la confiance en soi, ses capacités et l’augmenter
• Se concentrer sur le positif (plaisir, détente, fierté, vide, « son bon et beau jeu »)
• Se rendre disponible et dévellopper la disponibilité
• Canaliser son énergie, sa forme
• Développer les capacités de « ténacité », « rage de vaincre », de bien faire, Optimisme, de positif, de dépassement
• Travailler sur la détente, le relâchement la disponibilité pendant le match renforcer le remobilisation

Possibilités de séances :

• Préparer un événement, une date précise dans l’année : passage de niveau, examen, un tournoi, une encontre particulière

Déroulement : 1 à 4 séances maxi
Les participants : groupe fermé, engagement à suivre la session du début à la fin. Max : 8 participants

• Par cycle avec une thématique précise Exemples : se libérer des tensions du stress, maitriser son stress, gérer ses émotions sur le terrain, être calme en match…

Les participants : groupe fermé, engagement à suivre le cycle  du début à la fin.
Séance à la carte sur une intention en particulier Exemple : Se libérer sur le terrain.

• Les participants : groupe ouvert, les joueurs peuvent venir sur l’intention leur convient.